便秘 出ない

便秘で中々出ない時ってホントにつらいですよね。


薬に頼りたくなってしまいますが、薬は一時しのぎのものなのであまりおすすめはできません。

根本的に体質改善をできれば良いですね。


大事なのは
・水をしっかり摂る
・食物繊維をしっかり摂る
・規則正しい生活
・適度な運動

が大事です。

わかっていても中々できないのが現状なんですよね。

食物繊維は今はサプリでも取れるので色々探してみるのも良いですね。

タグ：便秘 出ない 方法